Drømmer du om å fullføre 42,2 kilometer? Denne guiden gir deg alt du trenger for å forberede deg fysisk og mentalt til ditt første – eller neste – maraton. Du får: ✅ Strukturert treningsopplegg med langkjøring, intervaller og restitusjon ✅ Forklaring av pulssoner og hvordan du bruker dem riktig ✅ Kostholdsråd før, under og etter løpet ✅ Mentale teknikker som hjelper deg gjennom de tøffeste kilometerne Perfekt for deg som vil oppleve mestring, løpeglede og den unike følelsen av å krysse målstreken etter 42,2 km 🩶