Turnusarbeid og vektnedgang

Denne guiden er for deg som jobber turnus, kveld eller natt og ønsker å gå ned i vekt, få mer overskudd og forstå kroppen din bedre. Du lærer hvorfor søvn, døgnrytme og hormoner kan gjøre at søtsug, sultfølelse og vektøkning blir større ved turnusarbeid, og hva du konkret kan gjøre med det. Guiden gir enkle strategier for søvn, måltidsrytme på ulike vakter, hva som er lurt å spise og hvordan du kan ta vare på både helse og energi selv om arbeidsdagen din ikke følger vanlig rytme.