Vi lever i en tid der skjermen alltid er tilgjengelig – enten det er mobilen, PC-en eller TV-en. Men hva gjør egentlig all denne skjermtiden med hodet vårt? I denne guiden får du en enkel innføring i hva forskningen sier om skjermbruk, hvordan dopamin påvirker oss, hvorfor vi ofte kjenner på «abstinenser» når vi legger bort mobilen, og hvordan langvarig skjermbruk kan henge sammen med stress, angst og depresjon. Målet er ikke å kutte ut skjerm helt – men å lære deg hvordan du kan bruke den på en mer bevisst måte, slik at skjermen blir et verktøy for deg, og ikke omvendt.