Vi snakker med oss selv hele dagen, om vi vil eller ikke. Denne indre stemmen kan være vår største støttespiller, eller vår verste kritiker. Forskning viser at selvsnakk påvirker både prestasjon, motivasjon, humør og til og med fysisk helse. I denne guiden får du: -Hva selvsnakk og indre dialog egentlig er -Hvordan negativt selvsnakk påvirker deg -Konkrete teknikker for å snu tankene -Øvelser du kan starte med allerede i dag -Langsiktig effekt av å endre dialogen med deg selv