Denne guiden handler om emosjonell spising, når vi bruker mat til å håndtere følelser som stress, kjedsomhet, uro eller tristhet. Du får en enkel forklaring på hva som skjer i hjernen når følelsene styrer valgene våre, hvorfor sjokolade og smågodt føles som en “løsning der og da”, og konkrete tips og verktøy du kan bruke for å bryte mønsteret. Hvem passer den for? - Deg som ofte tyr til mat når du er sliten, stresset eller overstimulert - Deg som ønsker å forstå hvorfor søtsuget kommer så plutselig - Deg som vil ha praktiske strategier for å håndtere følelser uten å bruke mat som eneste verktøy - Alle som ønsker en mer balansert og bevisst tilnærming til mat og følelser