Har du noen gang følt at du mangler motivasjon til å trene eller spise sunnere? Kanskje har du tenkt at alle andre får det til, mens du stadig må starte på nytt? Da er denne guiden for deg. Her lærer du hvorfor motivasjon alene sjelden er nok, hva som faktisk gjør at noen klarer å skape varige vaner, og hvordan du kan lykkes selv på de dagene der motivasjonen er helt borte. Du får en bedre forståelse av hvorfor vi ofte faller av, hvordan hjernen vår fungerer når vi skal skape nye vaner, og konkrete verktøy som gjør det enklere å holde gode rutiner over tid. Målet er ikke at du skal bli perfekt. Målet er at du skal bygge en livsstil som varer. 💛 God lesing!