12 ukers løpeprogram for nybegynnere

Dette er et løpeprogram utviklet for deg som er nybegynner og som ønsker komme i gang med løpingen. Det legges opp til 3 økter i uken, med minst 1 dag mellom hver økt. Øktenes varighet ligger på mellom 20 og 40 minutter. Få bedre kondisjon og bli en løper på disse 12 ukene!