Ungdomstiden er en tid preget av identitet, vennskap, selvstendighet og sterke følelser – og mye av dette foregår i den digitale verdenen. Dette samtaleheftet hjelper foreldre å forstå hva som ligger bak skjermbruken, og hvordan de kan støtte ungdommen med både varme og tydelige rammer. Heftet kombinerer forskning med praktiske råd og tar opp temaer som sosiale medier, gaming, søvn, digitale fellesskap, spillmekanismer og når det er vanskelig å legge fra seg skjermen. Inneholder blant annet: ✔ Autonomi, kompetanse og tilhørighet (SDT) ✔ Typiske situasjoner og råd ✔ Aktiv og passiv skjermtid ✔ Mitt digitale kompass ✔ Skjermaktivitetskontrakt ✔ Forskning og konkrete verktøy Målet er ikke å bruke minst mulig skjerm, men å hjelpe ungdommen med å utvikle selvinnsikt, gode vaner og en sunn balanse over tid. Skrevet av Hrafnhildur Jonasdottir (Spillforskeren), PhD